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बच्चे तथा खेल

Question
CBSEHHIPEH12036947
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घुटनों (Knock-Knee) के आपस में टकराना के लक्षण, कारण तथा सुधारात्मक उपाय लिखिए।

Solution

लक्षण (Symptoms):

  1. खड़े रहने की स्थिति में दोनों घुटने आपस में स्पर्श करने लगते हैं।
  2. चलते समय घुटने आपस में स्पर्श करते हैं।
  3. दौड़ते समय घुटने आपस में स्पर्श करते हैं।

कारण:

  1. मोटापा
  2. विटामिन डी की कमी
  3. रिकेटस नामक रोग
  4. समय से पहले बच्चों की चलाना
  5. कुपोषण
  6. घुटने के मिडिल लिंगामेंट का लेटरल लिंगामेट की अपेक्षा में ज्यादा विकसित होना
  7. लम्बे समय तक भारी बोझा उठाना

सुधारात्मक उपाय:

  1. घुड़सवारी करना
  2. फुटबाल खेल में साईड किक (Side Kick) करना
  3. पद्मासन करना
  4. दोनों घुटनों के बीच तकिया लगाकर खड़े होना 
  5. वाकिंग कैलिपरस (Walking Calipers) का इस्तेमाल करना
  6. घुटनों के नीचे तौलिया रखकर पैर सीधा रखकर तकिये को घुटनों से नीचे की ओर दबाना
  7. पैर को सीधा रखकर उसे उठाना

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