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बच्चे तथा खेल

Question

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उचित आसन की विशेषताएँ लिखिए?

Solution

शरीर के सभी अंग अच्छी श्रेणीबद्धता में होते हैं जिससे शरीर के सभी अंग एक दूसरे की ज़्यादा सहायता प्रदान करते हैं।
शरीर का भार दोनों पैरों पर बराबर विभाजित होता है।
शरीर का संतुलन अच्छा होता है।
शरीर के सभी अंगों का गुरूत्चाकर्षण केन्द्र उस काल्पनिक रेखा के नजदीक होता है जो शरीर के मध्य से होकर गुजरती है।
थकावट कम होती है।
कम ऊर्जा खर्च करके अधिक कार्य कर सकते हैं।
शरीर के विभिन्न अंगों के बीच अच्छा तालमेल होता है।

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कूबड़ पीछे को (Kyphosis) क्या है?
अथवा
हम्प बैक (Hump Back) से आप क्या समझते हैं?

कूबड़ आगे को (Iordosis) क्या है?
अथवा
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अथवा
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चपटे पैर (Flat Foot) क्या होते हैं?

गोल (Round Shoulders) कन्धे क्या होते हैं?

धनुषाकार टांगे (Bowlegs) क्या होती है?

भार प्रशिक्षण से होने वाली हानियाँ बताइए।

उचित आसन की विशेषताएँ लिखिए?

कूबड़ पीछे को (kyphosis) के लक्षण तथा सुधारात्मक उपाय लिखिए।

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