खेलकूद में प्रशिक्षण

Question

गरमाने (Warming Up) से आप क्या समझते है?

Answer

गरमाना एक प्रारम्भिक तैयारी की प्रक्रिया है जिसके परिणाम-स्वरूप खिलाड़ी या एथलीट शरीर क्रिया वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक रूप से मुख्य क्रिया के लिए तैयार हो जाता है।

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मोनू 19 वर्षीय मध्यवर्गीय परिवार से संबंध रखने वाला एक ऐसा लड़का है जिसे बचपन से ही क्रिकेट खेलना बहुत पसंद है वह जब भी सचिन तेंदुलकर को खेलते हुए देखता था, तो उसका मन भी सचिन के समान ही सफल बननें का होता था। सचिन को अपना आदर्श मानते हुए, विरोधी तथा विपरीत परिस्थितियों के बावजूद भी मोनू ने अपना प्रशिक्षण (Training) जारी रखी। आज वह राज्य की रणजी टीम में चयनित हुआ है।

  1. मोनू को क्रिकेट खेलने के लिए प्रेरित करने वाला खिलाड़ी कौन है?
  2. मोनू में आपको कौन से मूल्य दिखाई देते है?
  3. मोनू के संदर्भ में पढ़कर आपको क्या शिक्षा मिलती है?

गरमाने की विधियों का विस्तारपूर्वक वर्णन कीजिए।