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खेलों में प्रशिक्षण

Question

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फार्टलेक प्रशिक्षण विधि क्या होती है?

Solution

फार्टलेक विधि: यह सहन क्षमता को बढ़ाने की विधि है। इस विधि को 1930 में स्वीडिश कोच 'गोस्ता होल्मर' द्वारा विकसित किया गया था। इसलिए इसे 'स्वीडिश प्ले (Swedish Play)' या 'स्पीड प्ले (Speed Play)' भी कहा जाता है। इस विधि में धावक अपने अनुसार अपनी गति को आसपास के वातावरण के अनुकूल परिवर्तित कर सकता है। इस विधि के द्वारा शक्ति और सहन क्षमता का विकास होता है। खिलाड़ी अपनी गति अपने अनुसार परिवर्तित करता है। अत: यह विधि स्वत: अनुशासति कहलाती है। इसमें हृदय गति प्रति मिनट पहुँच जाती है। फार्टलेक प्रशिक्षण में दौड़ कम ज़्यादा होती रहती है।

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Some More Questions From खेलों में प्रशिक्षण Chapter

शक्ति (Strength) क्या है?

दमखम/सहन-क्षमता (Endurance) से आप क्या समझते है?

लचका/लोच (Flexibility) क्या है?

तालमेल संबधी योग्यताओं (Co-ordinate Abilities) से क्या अभिप्राय है?

शक्ति सहन-क्षमता/शक्ति दमखम (Strength Endurance) से आपका क्या तात्पर्य है?

गति सहन-क्षमता/ गति दमखम (Speed-Endurance) से क्या अभिप्राय है?

त्वरण योग्यता (Acceleration) से आप क्या समझते है?

विस्फोटक शक्ति (Explosive Strength) से आप क्या समझते है?

प्रतिक्रिया योग्यता (Reaction Ability) से आप क्या समझते हैं?

क्रिया की गति (Movement Speed) क्या है?

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