शरीर के ऊपरी भाग की शक्ति के लिए रिकली और जोंस के परीक्षण का व्याख्या कीजिए।
रिकली और जोंस के बाजू मोडने का परीक्षण (Arm Carl Test) का प्रयोग शरीर के ऊपरी भाग की शक्ति के लिए किया जाता है।
आवश्यक उपकरण : महिलाओं के लिए 5 पौंड का तथा पुरूषों के लिए आठ पौंड का भार, बिना बाजू वाली कुर्सी, विराम घड़ी।
प्रक्रिया: इस परीक्षण में 30 सेकंड की अवधि के दौरान अधिकतम बार बाजू को मोड़ना होता है। बाजू मोडने का टेस्ट मजबूत बलशाली बाजू (Dominant Arm) से किया जाता है। जब प्रतिभागी कुर्सी पर बैठता है और एक हाथ में भार की नीचे की एक (सूटकेस जैसी पकड़) से पकड़ता है। इस समय बाजू के ऊपरी हिस्से को स्थिर रहना चाहिए: जबकि बाजू के निचले भाग को स्वन्त्रता रूप से हिलना चाहिए। बाजू को मोडकर क्रिया को पूरा करते हुए ऊपर ले जाएँ जिससे हथेली धीरे-2 ऊपर की ओर उठे। जब बाजू अपनी पूरी सीमा तक ऊपर चली जाए, तो प्रतिभागी को धीरे-2 प्रारम्भिक अवस्था में वापस लौट आना चाहिए।
बाजू को कोहनी से पहले पूरी तरह मोड़ा जाना चाहिए, फिर सीधा किया जाना चाहिए, 30 सेंकड की अवधि दौरान प्रतिभागी बाजू को जितनी बार मोडता है वही संख्या प्रतिभागी का स्कोर है।
