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खेल व पोषण

Question

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पूरक आहार का इस्तेमाल करते समय किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

Solution

जरूरत से ज़्यादा मात्रा में यदि सेवन किया जाये तो पूरक आहार हमारे स्वास्थ्य के लिये हानिकारक हो सकते हैं।
पूरक आहार को हमेशा बच्चों की पहुँच से दूर रखे अन्यथा उनका दुरूपयोग होने की सम्भावना बढ़ जायेगी।
पूरक आहार की मात्रा हमेशा भोजन विशेषज्ञ के दिशा निर्दशों के अनुरूप ही होनी चाहिए।
केवल आवश्यकता को स्थिति में ही पूरक आहार का इस्तेमाल करना चाहिए अन्यथा भोजन के माध्यम से हो पोषक तत्वों की पूर्ति करनी चाहिए।

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