क्या शारीरिक क्रियाकलाप जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं। यदि हाँ तो कैंसे?

शारीरिक क्रियाकलाप जीवन की गुणवता में सुधार लाने हेतु निम्नलिखित ढंग से सहायता करते हैं:

1. हृदय के स्वास्थ्य में सुधार-विभिन्न शारीरिक क्रियाकलापो से हृदय में निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:
   1. रक्तचाप का स्तर कम होना।
   2. LDL अर्थात् बुरे कोलस्ट्रोल के स्तर को कम करना।
   3. हदल अर्थात् अच्छे कोलस्ट्रोल के स्तर को बढ़ा देना।
   4. हृदयघात की संभावना कम होना।
      इन सबके परिणामस्वरूप हृदय का स्वास्थ्य अच्छा होता है।
2. मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि:
   शारीरिक क्रियाकलाप करना
            ↓
   आक्सीजन संचार में वृद्धि
           ↓
   ऊर्जा स्तर बढ़ना
          ↓
   मस्तिष्क को प्रभावित करना तथा व्यक्ति का अच्छा अनुभव करना
          ↓
   मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होना
3. भार नियंत्रित करना:
   शारीरिक क्रियाकलाप करना
               ↓
    अधिक कैलोरी जलना
               ↓
   भार नियंत्रित रहना
              ↓
   बीमारियों जैसे मधुमेह, हृदय रोगों व गढ़िया से बचाव होना