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बच्चे तथा खेल

Question
CBSEHHIPEH12036950
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गोल कंधों के लक्षण, कारण तथा सुधारात्मक उपाय लिखिए?

Solution

लक्षण (Symtpoms):

  1. कंधे गोल होकर आगे की ओर झुक जाते हैं।
  2. गर्दन आगे की ओर झुक जाती है।
  3. नीचे की झुके हुए कंधे।

कारण (Causes):

  1. गलत आदत
  2. जकड़े हुए कपड़े
  3. खराब फर्नीचर
  4. व्यवसाय

सुधारात्मक उपाय:

  1. धर्नुरासन
  2. चक्रासन
  3. भुजंगासन
  4. स्विस बाल पर विपरीत दिशा में पीछे की ओर कंधों को मोड़ना
  5. विपरीत दिशा में बटरफ्लाई करना
  6. मर्जयासन (Cat Pose) करना
  7. उष्ट्रासन (Camel Pose) करना
  8. अर्ध चक्रासन (Half Wheel) करना
  9. रस्सी या रॉड पर लटकना

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