क्या पीठ दर्द एक समस्या है? अगर है तो इस समस्या का योग आसनों से कैसे बचाव किया जा सकता है। 

पीठ दर्द एक व्यापक समस्या है। दुनिया भर में लोग बदलती और निष्क्रिय जीवन शैली के चलतें तरह-तरह की समस्याओं से ग्रस्त हो रहे है। पीठ दर्द उनमें से एक है दुनिया भर में एक जगह बैठकर काम करने वाले लोगों में से प्रतिशत और बाकि अन्य लोगों में 80 प्रतिशत लोग ठीठ दर्द से परेशान है और इसमें महिलाओं की संख्या अधिक है। इसके मुख्य कारण है। लम्बे समय तक बैठना, आधुनिक उपकरणों की आदत, अधिक फैशनेबल होना, व्यायाम करने के सही तरीके का ज्ञान ना होना, अधिक वजन अधिक वजन उठाना, गलत तरीके से सोना, किसी दुर्घटना के कारण, तथा मानसिक तनाव के कारण भी पीठ दर्द की समस्या होती है।

योगा करने से पीठ दर्द से बचाव हो सकता है। अगर किसी को पीठ दर्द की समस्या है तब भी योगा करने से पीठ दर्द में काफी आराम मिलेगा । ताड़ासन, वक्रासन, शलभासन, भुंजगासन तथा अर्धमत्स्येद्रासन पीठ दर्द में किये जा सकते है।

वक्रासन: यह योग आसन रीढ की हड्डी के लिए राम बाण है। यह रीढ़ की हड्डी को लचीता बनाते हुए इसको स्वस्थ बनाने में योगदान देता है।

ताड़ासन: यह आसन पीठ दर्द के लिए बहुत लाभकारी है। अगर इसका सही तरह से अभ्यास किया जाए तो पीठ के दर्द से हमेशा के लिये छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें आप ऊपर की ओर अपने आप को खिचतें है और जहाँ पर दर्द है वहां खिंचाव को महसूस करते है।

शलभासन: शलभासन कमर और पीठ को मजबूत करता है। यह पीठ के लचीलापन को बढ़ाता है जिससे पीठ दर्द में आराम मिलता है।

भुंजगासन: भुंजगासन को कोबरा पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसमें शरीर के अगले भाग को कोबरा के फन की तरह उठाया जाता है। इस आसन को करने से पीठ दर्द में बहुत ज्यादा राहत मिलती है। इसको नियमित रूप से किया जाये तो हमेशा के लिये पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है।

अर्धमत्स्येन्द्रासन: अर्धमत्स्येद्रासन का नाम महान योगी मत्स्येंद्र नाथ के नाम पर रखा गया है। यह रीढ़ तथा पीठ की पेशियों को मज़बूत करता है। उन्हें लचीला बनाता है। नियमित रूप से करने से पीठ दर्द में राहत मिलती है।