स्किन फोल्ड मापन के लिए निशान लगाने की विधि का विस्तार करें।

Solution

मानव शरीर रचना संबंधी मापन करने के लिए यह अति आवश्यक होता है कि स्किन फोल्ड पर निशान लगा लें।

स्किन फोल्ड पर निशान लगाने की विधि इस प्रकार है:

ट्राइसेप्स (बाजू स्किन फोल्ड) छात्र या वयस्क को अपने हाथों को सीधा लटकाकर सावधान एव सीधी अवस्था में खड़ा होना चाहिए।
एक टेप की मदद से पेन द्वारा ट्राइसेप्स के मध्य में एक निशान लगा होना चाहिए। अब स्किनफोल्ड कैलिपर द्वारा इसी निशान पर स्किनफोल्ड मापन करना चाहिए।
सब स्कैप्यूला स्किन फोल्ड (Subscapula Skinfold) स्कैप्यूला के ठीक निचले भाग को सब स्कैप्यूला स्किन फोल्ड कहा जाता है। सब स्कैप्यूला पर पेन से निशान लगा कर रिकनफोल्ड कैलिपर की मदद से सही रीडिंग को लिख लें।
सुप्राइलियक स्किन फोल्ड (Suprailiac Skinfold) कोंख के नीचे इलियक कस्ट के स्तर पर निशान लगाएं एंव निशान पर रिकनफोल्ड कैलिपर की मदद से रीडिंग लेकर लिख लें।
उद्रीय स्किन फोल्ड (Abdomen Skinfold) छात्र या वयस्क की उद्रीय मांसपेशियाँ शिथिल होनी चाहिए। यदि माप लेते समय कोई परेशानी हो तो छात्र या वयस्क को सास /श्वास थाम कर खड़े होने के लिए भी कहा जा सकता हैं। नाभि से (3 cm) तीन से.मी. दाई तरफ पेन से एक निशान लगाएं और स्किन फोल्ड कैलिपर की मदद से उद्रीय स्किन फोल्ड का माप लें।
जांघ का स्किन फोल्ड (Thigh Skinfold) छात्र को कुर्सी पर सीधी अवस्था में बैठना चाहिए। अब पटेला (Patela) और इनयूनल क्रीज के मध्य में जांघ पर एक निशान लगायें और स्किनफोल्ड मापन करें।