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शरीर क्रिया विज्ञान एवं खेल

Question
CBSEHHIPEH12037023
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नियमित रूप से व्यायाम करना बुढ़ापे में किस प्रकार सहायक सिद्ध हो सकता है?

Solution

बुढ़ापे की प्रक्रिया पर नियमित व्यायाम की भूमिका (Role of Regular Exercises on Ageing Process):

  1. नियमित व्यायाम करने से बुढ़ापे में होने वाली परेशानियों को कम किया जा सकता है।
  2. मांसपेशीय शक्ति का सुधार।
  3. अस्थि घनत्व बनाए रखने में सहायक होना।
  4. मस्तिष्क पर बढ़ती उम्र केप्र भाव को धीमा करना।
  5. फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाना।
  6. लचीलेपन में सुधार।
  7. तनाव व अवसाद में कमी।

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