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शरीर क्रिया विज्ञान एवं खेल

Question

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व्यायाम का श्वसन संस्थान पर प्रभावों का उल्लेख करो?

Solution

प्राणाधार वायु की क्षमता में वृद्धि (Increase in vital air capacity) व्यायाम करने से व्यक्ति में आक्सीजन (वायु की क्षमता लगभग 3500 सीसी से बढ़कर 5500 सीसी हो जाती है।
अवशिष्ट वायु के आयतन में वृद्धि (Increase in Residual Volume) नियमित व्यायाम से अवशिष्ट की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है।
असक्रिय वायु-कोशिकाएँ (Passive Alvelous become Active) सक्रिय हो जाती है। नियमित व्यायाम के दौरान O₂ को अधिक मात्रा की पूर्ति करनी पड़ती है।
मिनट आयतन घटना (Minute Volume Decrease) - एक मिनट में ली गई ऑक्सीजन की मात्रा में भी कमी आती है क्योंकि वायु कोष्ठिकाओं में गैसों के आदान प्रदान में सुधार हो जाता है।
दूसरे श्वास की स्थिति से छुटकारा (Second wind almost finished) नियमित व्यायाम करने से दूसरे श्वास की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।
सहन क्षमता में वृद्धि (Increase in Endurance): यदि लंबी अवधि तक व्यायाम किया जाए तो व्यक्ति की सहन शक्ति में वृद्धि हो जाती है, कोई भी कार्य बिना थकेलंबे समय तक किया जा सकता है।

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