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योग और जीवन शैली
Question
योगासन से क्या लाभ है?
Solution
योगासनों का सबसे बड़ा लाभ यह है कि वे सहज साध्य हैं और सबकी पहुँच के भीतर है। योगासन एक व्यायाम विधि है जिसमें न तो कुछ अधिक खर्च ही होता है और न ही अधिक साज-समान की आवश्यकता पड़ती है।
Question
वजन कम करने में सहायक दो आसन का नाम लिखो।
Solution
हस्तोत्तानासन, त्रिकोणासन।
Question
कोई दो आसन बताइये जिनसे शरीर में लचीलापन आता है।
Solution
- ताड़ासन
- भुंजगासन
Question
शरीर के उन अंगों के नाम लिखों जिनमें अधिक लोचशीलता की आवश्यकता होती है।
Solution
ये अंग है:
- मेरूदंड
- कुहनियाँ और कलाइयाँ
- घुटने
- टखेन
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