1. अँधेरा होने पर रॉफ्टिंग न करना।
2. जीवन रक्षक जैकेट व हैलमेट पहनना।

1. पर्वतारोहण में जाने से पूर्व मौसम का पूर्वानुमान जान लेना चाहिए।
2. अपनी दवाईयाँ तथा प्राथमिक चिकित्सा किट साथ लें जानी चाहिए।

शारीरिक क्रियाकलाप जीवन की गुणवता में सुधार लाने हेतु निम्नलिखित ढंग से सहायता करते हैं:

1. हृदय के स्वास्थ्य में सुधार-विभिन्न शारीरिक क्रियाकलापो से हृदय में निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:
   1. रक्तचाप का स्तर कम होना।
   2. LDL अर्थात् बुरे कोलस्ट्रोल के स्तर को कम करना।
   3. हदल अर्थात् अच्छे कोलस्ट्रोल के स्तर को बढ़ा देना।
   4. हृदयघात की संभावना कम होना।
      इन सबके परिणामस्वरूप हृदय का स्वास्थ्य अच्छा होता है।
2. मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि:
   शारीरिक क्रियाकलाप करना
            ↓
   आक्सीजन संचार में वृद्धि
           ↓
   ऊर्जा स्तर बढ़ना
          ↓
   मस्तिष्क को प्रभावित करना तथा व्यक्ति का अच्छा अनुभव करना
          ↓
   मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होना
3. भार नियंत्रित करना:
   शारीरिक क्रियाकलाप करना
               ↓
    अधिक कैलोरी जलना
               ↓
   भार नियंत्रित रहना
              ↓
   बीमारियों जैसे मधुमेह, हृदय रोगों व गढ़िया से बचाव होना

1. आकर्षक रूप:  नेतृत्व में व्यक्ति के रूप का बहुत महत्व होता है, क्योंकि इससे व्यक्ति का प्रथम प्रभाव पड़ता है। आकर्षक रूप वाले व्यक्तित्व के व्यक्ति की ओर अधिक लोग आकर्षित होते हैं।
2. कर्मठ: शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में एक नेता को कर्मठ होना अत्यंत आवश्यक है। एक कर्मठ व्यक्ति का सभी आदर करते हैं।
3. नैतिक स्तर: नेता को दूसरों के साथ व्यवहार में नैतिक मूल्यों का ध्यान रखना चाहिए, जैसे-सच्चाई, समान व्यवहार तथा अच्छा आचरण आदि।